Costruttore di strategie di gara

PaceForge

Costruisci il piano di passo della tua gara: carica il tracciato o scegli una distanza, poi porta i tuoi split sull'orologio Amazfit o su intervals.icu.

21.10 km

Senza tracciato il piano usa split regolari e nessuna correzione di quota.

Strategia di passo
OttimistaNegativo

Passo uniforme a sforzo costante.

Sforzo in salita
Più facilePiù difficile

Disponibile solo con un GPX con quote.

Split basati sulla quota
MenoPiù

Con la sola distanza gli split sono regolari.

Senza tracciato puoi usare frazioni regolari o personalizzate.

Nessuna frazione uscirà da questa finestra: le altre si riadattano per rispettare il tempo obiettivo.

Distanza

21.10km

Tempo

1:39:59

Passo medio

4:44/km

Dislivello

—

Piano di passo

passo

Frazioni

Tempo finale1:39:59Media4:44 /kmIn linea con l'obiettivo

Tocca un passo per scriverlo o usa − / +. Il lucchetto riporta lo split al valore calcolato.

#DistanzaPassoCumulataPasso medioTempo
11.00 km
1.00 km4:440:04:44
21.00 km
2.00 km4:440:09:29
31.00 km
3.00 km4:440:14:13
41.00 km
4.00 km4:440:18:57
51.00 km
5.00 km4:440:23:42
61.00 km
6.00 km4:440:28:26
71.00 km
7.00 km4:440:33:10
81.00 km
8.00 km4:440:37:55
91.00 km
9.00 km4:440:42:39
101.00 km
10.00 km4:440:47:23
111.00 km
11.00 km4:440:52:08
121.00 km
12.00 km4:440:56:52
131.00 km
13.00 km4:441:01:37
141.00 km
14.00 km4:441:06:21
151.00 km
15.00 km4:441:11:05
161.00 km
16.00 km4:441:15:50
171.00 km
17.00 km4:441:20:34
181.00 km
18.00 km4:441:25:18
191.00 km
19.00 km4:441:30:03
201.00 km
20.00 km4:441:34:47
211.10 km
21.10 km4:441:39:59

Workout per intervals.icu

Incolla il testo nel workout builder di intervals.icu.

# Gara 21.10 km

- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1km @ 4:44 /km pace
- 1.10km @ 4:44 /km pace